Lidt om at løfte

Faren ved meget tunge løft er akutte skader i især ryg og skuldre. Når vi skal løfte, er det vigtigt at tænke på at skåne ryg, lænd, ben, skuldre og nakke mest muligt. Vi skal bruge kroppens største muskler til at løfte og have en spænding de mindre muskler Jeg har været forbi produktionen og [...]

Belastninger når vi sidder stille

Hvad sker der i kroppen, når vi sidder for længe Når vi sidder stille i længere tid, for eksempel ved computeren, er der risiko for at få gener. Det skyldes, at vi for at holde stillingen spænder op i nogle muskler samtidig med at vi slapper af i andre. Computerarbejde For eksempel vil vi ofte [...]

Det fysiske arbejdsmiljø på lageret

Et godt fysisk arbejdsmiljø på lageret handler om at forebygge ulykker, dårligt helbred og sygdom og samtidig sikre en god produktivitet blandt medarbejderne. Ergonomisk gennemgang af lageret kan indeholde følgende fokusområder Fysisk arbejde og tunge løft / løfteteknikker Placering på hylder så varen er let tilgængelig  Placering i hensigtsmæssige arbejdshøjder Placering så køreafstande og skridt [...]

Justering af skærmhøjde

Vi bruger mange timer dagligt med hovedet presset frem og nedad, mens vi bruger mobiltelefoner eller andre skærme. Det belaster de små muskler i nakken, når hovedet er i en position foran rygsøjlen og ikke på toppen af rygsøjlen. Jo længere væk, hovedets vægt inklusive nakken presses fra rygsøjlens akse, jo større kraft belaster den [...]

Juster din kontorstol

Uden de nødvendige justeringer risikerer man belastning af kroppen, når man sidder i mange timer dagligt. Sådan indstiller du din arbejdsstol Sæt dig på stolen, fremme på sædet, så du har ryggen fri af ryglænet. Hæv stolen så højt du kan. Tænk op i niveau med en høj taburet eller barstol. Du skal kunne nå [...]